HPGK
ホパガキ
通知の下僕
刺激は薄いのに、手だけが動く
- Homeostasis
- Prompt
- Greedy
- Kinetic
強い刺激を求めているわけではない。それなのに待てず、気が散り、次々に切り替えてしまう。楽しくもないのにスマホを開いている、いちばん切ない層。
どんな人か
4つの軸を合わせるとこうなる
強い刺激を求めているわけではありません。むしろ、そこまで欲がない人です。それなのに待てず、気が散り、次々に画面を切り替えてしまいます。
いちばん切ないのは、楽しくないと分かっていながら開いていることです。面白くないアプリをまた開き、通知を消すためだけに入って、そのまま十分。「別に楽しくないな」と思いながら続けています。
刺激そのものへの執着が薄いので、やめる動機は十分にあります。問題は、これが習慣だけで動いていることです。意志で止めようとしても効きません。手が勝手に動いているので、意志の届く場所にないのです。
だから、変えるべきは自分ではなく環境です。ホーム画面から置き場所を変えるだけで、開く回数がはっきり減ります。意志を使わなくて済むのが、この方法のいちばんの利点です。
この人の4つの軸
- Hほどほど静かな時間そのものを楽しめる。空白が怖くない
- Pパッと次へ見切りが速い。合わないと分かった瞬間に切り上げる
- Gガマンできない今すぐ欲しい。数十秒の空白にも耐えられない
- K気が散る一つに留まれない。気づくと別のことを始めている
心当たり、ありませんか
- 面白くないと分かっているアプリを、また開いている
- 通知を消すためだけにアプリを開き、そのまま10分
- 「別に楽しくないな」と思いながら続けている
それでも強い
刺激そのものへの執着は薄い。つまり、やめる動機は十分にある
落とし穴
習慣だけで動いているので、意志では止まらない。環境を変えるほうが速い
処方箋
ドッパドパ脳内クリニック
処方
ホーム画面からアプリを撤去
- 用法・用量
- 1回。消す必要はなく、置き場所を奥に変えるだけ
- 効能
- 習慣で開く回数が減る。意志を使わずに済むのが利点
- 副作用・注意
- 検索してまで開くようになったら、次の処方に進んでください
この処方箋に医学的な効力はありません
恋愛だとこうなる
熱量と、待てなさの出かた
一緒にいてもスマホを触ってしまうが、内容に興味があるわけではない。「見ていない」と伝えるより、置く場所を変えるほうが早い
友達づきあいだとこうなる
約束と連絡の感覚
返信は速いが中身が薄い。会えば楽しいのに、連絡だけだと関係が続かない。スタンプで終わらせがち
ゲームだとこうなる
続き方と、やめどき
ゲームそのものより、開いて閉じる動作が習慣になっている。プレイ時間の割に進んでいない
お金の使い方に出る
損の出かた
大きくは使わないのに、通知から入ってなんとなく課金している。金額より回数が多く、合計を見たことがない
この診断は遊びです。「ドパガキ」はインターネットスラングであり、医学的な診断名ではありません。結果に医学的な根拠はなく、健康状態を判定するものでもありません。